«Счастливы вместе»: семейная терапия и медиация

Все счастливые семьи похожи друг на друга,
каждая несчастливая семья несчастлива по-своему
(Л.Н.Толстой)

 

Семейная терапия (или семейное консультирование, супружеская терапия, парная терапия, детско-родительская терапия) – это направление работы психотерапевта с семьей. Семья – это тот микроклимат, который всегда окружает человека. Именно поэтому он так важен – и совершенствовать, в первую очередь, всегда стоит его. Если у вас прочный тыл, вы выстоите в любых обстоятельствах!

В фильмах мы не раз видели кадры «семейной терапии», в которой члены семьи спорят и обвиняют друг друга на кушетках психотерапевта (а кто-то обязательно рыдает с бумажными платками в руке). Конечно же, это не лучшая рекомендация семейной терапии – но хорошая новость в том, что на самом деле все происходит по-другому.

Как именно? Расскажем в этой статье.

 

Кто обращается к семейному психотерапевту

Прежде всего, уточним понятие «семья» для семейной психотерапии. Это направление работает с:

• супружескими парами (женатыми или неженатыми)
• детьми и родителями (то есть, с детско-родительскими отношениями)
• несколькими поколениями в семье (бабушками, дедушками и т.д.)

К семейному психотерапевту не обязательно обращаются всем составом семьи. Часто к психологу сначала идет тот человек, которого больше затрагивают / беспокоят проблемы в семье. Но сама семейная терапия проходит с участием всех сторон проблемы. При этом привести членов семьи на терапию насильно невозможно – если человек искренне не хочет меняться и решать проблему, его участие в психологических сессиях будет формальностью «для галочки».

Часто к семейному психотерапевту также перенаправляет другой специалист. Например, родители испытывают трудности в общении с ребенком – он внезапно начал проявлять агрессию и не идет на контакт. Родители ведут ребенка к детскому психологу – но тот, проведя диагностику, советует семье посетить семейную терапию. Дело в том, что проблемы ребенка могут быть всего лишь симптомом и отражением более глобальных трудностей в семье. Определить причину сразу невозможно: возможно, ребенок «зеркалит» кого-то из членов семьи, защищает свои границы, ревнует к сиблингу или тяжело переживает конфликты родителей. Чтобы разобраться, необходимо рассмотреть систему изнутри и пообщаться с каждым ее участником. Этим как раз занимается семейная психотерапия. 

К семейному психотерапевту можно обращаться с такими проблемами, как:

• частые конфликты между любыми родственниками
• семейные кризисы на основных этапах развития семьи (начало совместной жизни, рождение первенца, подростковый возраст, синдром «опустевшего гнезда»)
• насилие и агрессивное поведение в семье
• любые изменения условий жизни в семье (новый ребенок / переезд / новая работа или образ жизни членов семьи)
• произошедшая измена / развод или расставание / смерть родственника / другие травматичные события (которые тяжело переживают члены семьи, особенно дети)
• болезнь, зависимость или кризис кого-то из членов семьи
• дисгармония в сексуальной жизни супругов
• проблемы детей с социализацией / учебой / поведением / адаптацией к новым условиям и т.д.
• трудность родителей-опекунов с воспитанием усыновленных детей

Однако необязательно ждать, пока «грянет гром». Знаете ли вы, что согласно одному из исследований, в среднем люди обращаются к психотерапевту спустя 6 (!) лет после того, как проблемы начались. А значит, все эти годы у них копились обиды и злость! Эти «завалы» может быть потом очень непросто разобрать.

Конечно же, намного лучше обратиться к семейному психотерапевту на ранних стадиях, когда возникают только:

• недопонимание в семье, которое только может привести к конфликтам в будущем
• общение между членами семьи становится редким и только на бытовые темы
• исчезает влюбленность и интерес друг к другу
• только-только начинают развиваться проблемы ребенка / подростка – неуверенность в себе, замкнутость, конфликты с кем-то из родственников
• возрастные кризисы ребенка / подростка

 

Почему семейная психотерапия действительно помогает

1. В основе семейной терапии лежит убеждение: раз проблема возникла в семье, то и решать ее нужно внутри семьи, а не изолированно. Семейная терапия понимает – в семье протекают свои внутренние процессы, которые очень влияют на каждого ее члена. Поэтому чтобы решить проблему даже кого-то одного из семьи (например, ребенка), необходимо понять, как именно работают внутрисемейные процессы, как общаются между собой члены семьи.  

Иногда, более того, невозможно решить какую-то проблему, не устраняя или не перестраивая внутрисемейные процессы. Например, частые болезни ребенка могут быть реакцией на конфликты в семье, потому что только так родители забывают про ссоры и вместе заботятся о ребенке. Если не решить проблему ссор в супружеской паре, ребенок не перестанет часто болеть. А если и перестанет – то найдет другой способ доступный «объединять» родителей.

2. Семья – это большая и мощная система, в которую включен клиент. Она тянется вглубь веков на много поколений. Ее мудрость и ресурсы можно использовать для помощи даже одному конкретному члену семьи. Работая со всей семьей сразу, легче помочь кому-то одному из семьи, кто страдает серьезной проблемой (болезнь, зависимость, кризис и т.д.)

3. Работа с семейным психотерапевтом – это всегда вмешательство в семейную систему третьего лица. Зачастую – это наилучшее решение, когда члены семьи не могут устранить проблему самостоятельно. Независимое лицо, которое смотрит на всю семейную систему со стороны, может увидеть то, что не видно изнутри и помочь с решением.

Похожим образом работает и семейная медиация. Обратите внимание: медиация — это не психотерапия и не юридическая услуга. Это — это одна из технологий урегулирования конфликтов и споров в семье с участием третьей стороны – медиатора.

Чаще всего темы медиации – это вопросы, связанные с воспитанием детей, их содержанием, местом жительства и жизненным укладом после развода родителей, разделом имущества, дальнейшим общением детей с родителями и т.д.

 

Виды семейной психотерапии

В семейной терапии существует множество направлений, которые используют разные методы работы с клиентами. Вот некоторые из них:

1. Системная семейная терапия

Рассматривает семью как единый организм, единую систему со своими законами. Каждый член семьи имеет в этой системе свое место и роль, и связан с другими ее членами. Если меняется один из элементов системы, то меняется и вся система. Поэтому, решая любую проблему, важно понимать, как это отразится на всей семейной системе. Ведь все, что сейчас происходит в семье (даже разрушительное и негативное) – на данный момент для чего-то необходимо, каким-то образом нужно всей системе.

Зачем? Как перестроить семейную систему так, чтобы все ее потребности закрывались здоровым и экологичны путем? Эти вопросы и решает системная семейная терапия.

2. Психоаналитическая семейная терапия

Работает с подсознательным всех членов семьи, скрытыми мотивами, желаниями и потребностями. Это похоже на психоаналитическую индивидуальную работу, только сразу со всеми членами семьи.  

3. Эмоционально фокусированная терапия

Этот подход рассматривает семью с точки зрения эмоциональной связь между партнерами. Он основан на теории привязанности — каким был стиль привязанности у ребенка с родителями, таким же он будет и в отношениях. Например, если родители постоянно работали и были заняты, у ребенка формируется тревожный стиль привязанности: человек переживает, грустит и злится всякий раз, когда партнера нет рядом. 

4. Системные семейные расстановки

Этот подход можно лишь условно отнести к семейной терапии, так как в нем не обязательно должны участвовать все члены семьи. Работа происходит через 1 человека со всей семейной системой. В то же время это – групповая работа, в которой каждый может решить свою проблему с семьей при помощи других участников.

Этот метод не доказан научно, но многие находят его эффективным. Он работает по тем же принципам, что и системная семейная терапия.

 

Как проходит сессия семейной психотерапии

1. Далеко не на каждую сессию приглашаются все члены семьи. Напротив, иногда это может навредить. Порядок встреч всегда очень индивидуален – его определяет психотерапевт.
2. Семейная терапия – это, как правило, работа не одной сессии. Чтобы разобраться в проблемах семьи, их первоистоках, и перестроить проблемные семейные процессы, требуется время.
3. Важно понимать вот что: семейный психотерапевт – это не волшебник, который решит все проблемы вашей пары или семьи по одному щелчку. Он не будет:

• решать за вас, оставаться вам вместе или расходиться
• диктовать вам, как правильно обращаться с ребенком или друг с другом
• спасать ваш брак или отношения
• вставать на сторону кого-либо из вашей семьи/пары

Задача семейного психотерапевта – помочь наладить контакт между членами семьи, помочь людям услышать друг друга. Иногда работа с психотерапевтом – действительно про «спасение отношений», а иногда лучший вариант – расстаться. Но понять это можно, только если вы способны почувствовать самого себя и своего партнера. А именно в этом помогает семейная психотерапия.