9 мая 2022
КоучингХолистический коучинг: наша жизнь целостна, и любая проблема связана со всеми ее сферами
Холистический коучинг – это не самое распространенное и достаточно сложное, но очень эффективное направление коучинга. Оно основывается на понятии «холизм» или «холистический подход».
Чтобы понять, что это такое – ответьте на вопрос:
«Достаточно ли изучить тело человека + его сознание + подсознание + поведение + эмоциональную часть, чтобы познать всего человека целиком и полностью? Человек = сумма частей его тела и личности или нет?»
Если вы отвечаете «да», то по складу ума вы – математик.
Если «нет» — вы холист 😊
Итак, что же такое холизм? Объясняем просто и понятно.
Холизм — это философская и научная позиция, которая утверждает, что целое всегда больше суммы его частей. Целое всегда обладает уникальными свойствами, которыми не наделена ни одна его часть по отдельности.
Говоря простым языком, это – философия целостного отношения к любому объекту.
Холизм в медицине. Он говорит, что здоровье нашего тела зависит от физиологических, психологических, экологических и многих других факторов. А болезнь одного органа вызывает нарушение работы целой физиологической системы.
Холизм в религии. Мир с точки зрения холизма – это единое целое, а все люди, объекты и явления в нем неразрывно связаны. Именно на этом принципе основаны религии, утверждающие, что направлять развитие мира может только некая внешняя сила (например, Бог). Ведь только со стороны можно увидеть глобальность и единство мира, понять, как и куда ему надлежит двигаться.
Холизм в повседневной жизни. В жизни холистический подход может быть очень полезен: он утверждает, что противоположные мнения не взаимоисключают друг друга, а могут прекрасно уживаться, обогащать ситуацию и опыт ее участников.
Полезно вспоминать про холизм, когда мы сталкиваемся с противоборством идей. Холизм призывает нас подняться над ситуацией выше, на уровень единства, и найти красоту объединения отдельных мнений в бесконечное общее поле. В конце концов, обе стороны хотят одного и того же – выгодного и хорошего разрешения ситуации. Проблема лишь в том, что понятие «хорошее разрешение» каждый воспринимает по-своему.
Холистический коучинг = баланс тела, разума, чувств, духа
Холистический коучинг – это коучинг, который понимает, что счастье и успех в жизни возможно только при достижении баланса 4-х измерений:
- физический мир (тело)
- эмоциональный мир (эмоции)
- ментальный мир (мысли, рацио, логика, разум)
- духовный мир (мир глубинных смыслов)
Правоту холистического коучинга доказывают многочисленные исследования успеха, согласно которым важны все 4 сферы.
Кроме этого, каждая из областей существует на внешнем и внутреннем уровне. Холистический коучинг, таким образом, — это соединение восточного и западного подхода. Восточная психология и религия обращена вовнутрь человека: инструментами развития являются йога, медитация, глубокие дыхательные практики. Запад же больше ориентирован на достижение внешних целей, развитие карьеры, стяжание богатства и известности.
Холистический коучинг рассматривает двуединство внешнего и внутреннего. В итоге получается вот такая призма строения каждого отдельного человека и явления:
Как холистический коучинг работает на практике?
Задачи холистического коучинга:
- Увидеть любую проблему клиента в разрезе 4-х измерений и всех сфер его жизни
- Помочь решить эту проблему с пользой для каждой сферы и измерения
Для того, чтобы это стало возможным, коуч может предложить клиенту рассмотреть любую проблему или ситуацию в рамках 5 позиций восприятия.
Позиции восприятия — это ракурс, угол обзора, с которого мы смотрим на любые события. Холистический коуч предлагает клиенту посмотреть на ситуацию со следующих позиций:
- Позиция «Я». Клиент смотрит на ситуацию своими глазами, исследует собственные мысли, и эмоции, оценивает преимущества и риски этого события для себя.
- Позиция с точки зрения другого (обычно это значимый для клиента человек или человек, задействованный в конкретной ситуации). Клиент ставит себя на место этого человека и исследует ситуацию, исходя из его картины мира. Это позволяет стать более восприимчивым и эмпатичным по отношению к окружающим, а также увидеть себя глазами других людей.
- Позиция нейтрального наблюдателя. В этой позиции клиент может отстраниться от собственных эмоций и шаблонов мышления, посмотреть на объективные факты.
- Позиция восприятия с учетом всей линии жизни клиента, всех его прожитых лет. Коуч может предложить клиенту мысленно «попутешествовать» по линии времени, перемещаясь то в прошлое, то в будущее, и оценить влияние и последствия конкретного события с точки зрения всей жизни.
- Позиция целостности (с точки зрения мира и всего человечества). Клиент оценивает событий / ситуацию с точки зрения вклада, которое он вносит в мир, пользы для других людей и человечества в общем.
Переключаясь между разными позициями восприятия, человек расширяет свою картину мира и видит то, что в обычно скрыто от него. В результате, он может принять более точное и эффективное решение.
Помочь человеку оценить ситуацию с разных точек зрения и разных сфер его жизни – задача холистического коуча.
Какие методы использует холистический коуч
Холистический коучинг схож с интегративным коучингом – а значит, использует самые разные методы и практики в своей работе. При этом он работает одновременно с телом, сознанием и энергией. Его методы – это:
- коучинг
- психотелесные практики, телесно-ориентированный подход, интегральная телесная работа (IBW)
- работа с дыханием
- работа с подсознанием
- и т.д.
Каждый холистический или интегративный коуч собирает свою «корзинку» инструментов, которыми ему удобно и эффективно работать.
С помощью этого холистический коуч может помочь клиенту:
- распознать свои первичные травмы
- найти причины деструктивного поведения и перестроить его
- снять ментальные ограничения
- трансформировать мышление, системы убеждений и ценностей
- изменить стиль жизни
- освободить энергию для реализации намерений
- найти внутри себя источник сил и потенциала
- научиться эффективно общаться, управлять, мотивировать (себя и других людей)
- создавать совершенно новые жизненные стратегии
- ставить и достигать целим
- выстраивать четкие границы с другими людьми
- работать и «договариваться» со своими эмоциями
- и многое другое
Как стать холистическим коучем
Чтобы получить профессию холистического коуча, нужно:
- Обучиться на классического коуча, освоить «базу» и основной инструментарий. Наш коуч-центр «Система» предлагает международные программы обучения коучингу разной длительности! Обучение ведут коучи высшей международной квалификации MCC ICF и PCC ICF с 10-летним опытом.
- Получить специализацию в холистическом коучинге.
- Конечно же, начать практиковать с реальными клиентами и общаться с другими профессиональными коучами!