9 мая 2022

Коучинг

Холистический коучинг: наша жизнь целостна, и любая проблема связана со всеми ее сферами

 

Холистический коучинг – это не самое распространенное и достаточно сложное, но очень эффективное направление коучинга. Оно основывается на понятии «холизм» или «холистический подход».

Чтобы понять, что это такое – ответьте на вопрос:

«Достаточно ли изучить тело человека + его сознание + подсознание + поведение + эмоциональную часть, чтобы познать всего человека целиком и полностью? Человек = сумма частей его тела и личности или нет?»

Если вы отвечаете «да», то по складу ума вы – математик.

Если «нет» — вы холист 😊

 

Итак, что же такое холизм? Объясняем просто и понятно.

Холизм — это философская и научная позиция, которая утверждает, что целое всегда больше суммы его частей. Целое всегда обладает уникальными свойствами, которыми не наделена ни одна его часть по отдельности.

Говоря простым языком, это – философия целостного отношения к любому объекту.

Холизм в медицине. Он говорит, что здоровье нашего тела зависит от физиологических, психологических, экологических и многих других факторов. А болезнь одного органа вызывает нарушение работы целой физиологической системы.

Холизм в религии. Мир с точки зрения холизма – это единое целое, а все люди, объекты и явления в нем неразрывно связаны. Именно на этом принципе основаны религии, утверждающие, что направлять развитие мира может только некая внешняя сила (например, Бог). Ведь только со стороны можно увидеть глобальность и единство мира, понять, как и куда ему надлежит двигаться.

Холизм в повседневной жизни. В жизни холистический подход может быть очень полезен: он утверждает, что противоположные мнения не взаимоисключают друг друга, а могут прекрасно уживаться, обогащать ситуацию и опыт ее участников.

Полезно вспоминать про холизм, когда мы сталкиваемся с противоборством идей. Холизм призывает нас подняться над ситуацией выше, на уровень единства, и найти красоту объединения отдельных мнений в бесконечное общее поле. В конце концов, обе стороны хотят одного и того же – выгодного и хорошего разрешения ситуации. Проблема лишь в том, что понятие «хорошее разрешение» каждый воспринимает по-своему.

 

Холистический коучинг = баланс тела, разума, чувств, духа

Холистический коучинг – это коучинг, который понимает, что счастье и успех в жизни возможно только при достижении баланса 4-х измерений:

  • физический мир (тело)
  • эмоциональный мир (эмоции)
  • ментальный мир (мысли, рацио, логика, разум)
  • духовный мир (мир глубинных смыслов)

Правоту холистического коучинга доказывают многочисленные исследования успеха, согласно которым важны все 4 сферы.

Кроме этого, каждая из областей существует на внешнем и внутреннем уровне. Холистический коучинг, таким образом, — это соединение восточного и западного подхода. Восточная психология и религия обращена вовнутрь человека: инструментами развития являются йога, медитация, глубокие дыхательные практики. Запад же больше ориентирован на достижение внешних целей, развитие карьеры, стяжание богатства и известности.

Холистический коучинг рассматривает двуединство внешнего и внутреннего. В итоге получается вот такая призма строения каждого отдельного человека и явления:

Как холистический коучинг работает на практике?

Задачи холистического коучинга:

  1. Увидеть любую проблему клиента в разрезе 4-х измерений и всех сфер его жизни
  2. Помочь решить эту проблему с пользой для каждой сферы и измерения

Для того, чтобы это стало возможным, коуч может предложить клиенту рассмотреть любую проблему или ситуацию в рамках 5 позиций восприятия.

Позиции восприятия — это ракурс, угол обзора, с которого мы смотрим на любые события. Холистический коуч предлагает клиенту посмотреть на ситуацию со следующих позиций:

  1. Позиция «Я». Клиент смотрит на ситуацию своими глазами, исследует собственные мысли, и эмоции, оценивает преимущества и риски этого события для себя.
  2. Позиция с точки зрения другого (обычно это значимый для клиента человек или человек, задействованный в конкретной ситуации). Клиент ставит себя на место этого человека и исследует ситуацию, исходя из его картины мира. Это позволяет стать более восприимчивым и эмпатичным по отношению к окружающим, а также увидеть себя глазами других людей.
  3. Позиция нейтрального наблюдателя. В этой позиции клиент может отстраниться от собственных эмоций и шаблонов мышления, посмотреть на объективные факты.
  4. Позиция восприятия с учетом всей линии жизни клиента, всех его прожитых лет. Коуч может предложить клиенту мысленно «попутешествовать» по линии времени, перемещаясь то в прошлое, то в будущее, и оценить влияние и последствия конкретного события с точки зрения всей жизни.
  5. Позиция целостности (с точки зрения мира и всего человечества). Клиент оценивает событий / ситуацию с точки зрения вклада, которое он вносит в мир, пользы для других людей и человечества в общем.

Переключаясь между разными позициями восприятия, человек расширяет свою картину мира и видит то, что в обычно скрыто от него. В результате, он может принять более точное и эффективное решение.

Помочь человеку оценить ситуацию с разных точек зрения и разных сфер его жизни – задача холистического коуча.

 

Какие методы использует холистический коуч

Холистический коучинг схож с интегративным коучингом – а значит, использует самые разные методы и практики в своей работе. При этом он работает одновременно с телом, сознанием и энергией. Его методы – это:

  • коучинг
  • психотелесные практики, телесно-ориентированный подход, интегральная телесная работа (IBW)
  • работа с дыханием
  • работа с подсознанием
  • и т.д.

Каждый холистический или интегративный коуч собирает свою «корзинку» инструментов, которыми ему удобно и эффективно работать.

С помощью этого холистический коуч может помочь клиенту:

  • распознать свои первичные травмы
  • найти причины деструктивного поведения и перестроить его
  • снять ментальные ограничения
  • трансформировать мышление, системы убеждений и ценностей
  • изменить стиль жизни
  • освободить энергию для реализации намерений
  • найти внутри себя источник сил и потенциала
  • научиться эффективно общаться, управлять, мотивировать (себя и других людей)
  • создавать совершенно новые жизненные стратегии
  • ставить и достигать целим
  • выстраивать четкие границы с другими людьми
  • работать и «договариваться» со своими эмоциями
  • и многое другое

 

Как стать холистическим коучем

Чтобы получить профессию холистического коуча, нужно:

  1. Обучиться на классического коуча, освоить «базу» и основной инструментарий. Наш коуч-центр «Система» предлагает международные программы обучения коучингу разной длительности! Обучение ведут коучи высшей международной квалификации MCC ICF и PCC ICF с 10-летним опытом.
  2. Получить специализацию в холистическом коучинге.
  3. Конечно же, начать практиковать с реальными клиентами и общаться с другими профессиональными коучами!