Техники life coaching

За годы своего неустанного развития коучинг сильно видоизменился и разветвился. Суть коучинга, его база, основа всегда одна и та же, а вот особенности применения в той или иной сфере несколько разнятся. Сегодня мы поговорим об обширном и популярном направлении – life coaching.

 

Что такое лайф-коучинг

Как можно понять из названия, life coaching охватывает все сферы жизни человека, в отличие от, например, бизнес-, спортивного или командного коучинга.

Это направление — самое широкое, оно может включать в себя и отдельные элементы из бизнеса, и из спорта, и из личностного роста. Лайф-коучинг занимается любыми проблемами, которые волнуют современного человека.

Для того, чтобы заниматься этим направлением, необходимо профессиональное образование коуча. Наш коуч-центр «Система» проводит обучение коучингу для любого уровня подготовки. У нас есть короткие и длинные программы, мы выдаем международные сертификаты и официальные российские дипломы о переподготовке – приходите!

 

Запросы на лайф-коучинг

Когда человек обращается к лайф-коучу, им, как правило, движет одно желание: что-то поменять в своей жизни. Ниже приведем популярные темы.

Отношения (как имеющиеся, так и будущие)

В коучинге можно разобраться с отношениями с родителями и другими членами семьи, партнером, детьми, друзьями, коллегами, а также спланировать отношения в будущем. Также коучинг помогает завершить ненужные связи, разрешить конфликты, обиды, непонимание.

Карьера

Это может быть рост по карьерной лестнице, развитие себя как специалиста, поиск работы, смена деятельности. Рассматриваются как узкие, так и обширные вопросы — от подготовки к собеседованию до самореализации в целом.

Здоровье

Нет, коуч не лечит никаких заболеваний. Очень часто бывает такое, что на наше здоровье влияют другие сферы жизни, и, найдя в коучинге причины дисбаланса, можно значительно улучшить свое здоровье. Например, поменять что-то в режиме (раньше вставать), образе жизни (не сидеть за компьютером дни напролет, больше двигаться), самочувствии (убрать факторы стресса – ссоры в семье, нелюбимое дело) и многое другое.

Финансы

Избавление от долгов и кредитов, начало накоплений, финансовая грамотность, увеличение дохода, поиск новых источников средств, поиск инвестиций на свою цель – спектр вопросов очень разнообразен.

Рост (духовный и личностный)

Открыть свое призвание, развить в себе нужные качества, найти зоны роста, обрести смысл в деятельности и жизни, отказаться от ограничивающего и тянущего назад – все это возможно в лайф-коучинге.

Все перечисленное – лишь малая часть возможных сфер для проработки в международном коучинге. В целом, можно брать любую негармоничную или не устраивающую человека ситуацию, и работать с ней.

 

Формирование запросов на лайф-коучинг

Есть несколько золотых правил формулирования запроса на работу с лайф коучем.

1. Запрос должен быть позитивным.

Неправильно: «Избавиться от долгов».

Правильно: «Погасить долг в 500 тысяч рублей».

2. Запрос должен лежать в зоне вашей ответственности.

Неправильно: «Чтобы дети всегда меня слушались».

Правильно: «Научиться понимать своих детей».

3. Запрос должен быть конкретным и измеримым.

Неправильно: «Всегда иметь достаточный доход».

Правильно:  «Иметь доход 1 млн рублей в месяц к концу 2020 года».

4. Запрос должен быть экологичным (не влиять негативно на других людей).

Неправильно: «Получить разрешение на вырубку леса, чтобы поставить там торговый центр».

Правильно:  «Найти хорошее место для своего торгового центра, отвечающее всем критериям» (и перечислить критерии).

Конечно же, лайф-коуч помогает клиенту правильно сформулировать запрос на первых сессиях с помощью специальных техник.

 

Клиенты лайф-коуча

Кто же может стать клиентами лайф коуча? Так и тянет ответить – кто угодно, но это не совсем верно.

Во-первых, человек должен быть готов меняться. Оставить все по-старому, но чтоб стало лучше, не получится.

Во-вторых, должна быть готовность к действиям. Коучинг – это, конечно, потрясающие осознания о себе, но на одних осознаниях далеко не уедешь. Коуч-сессия – лишь запуск изменений, а внедрение их в жизнь – ответственность клиента.

В-третьих, у клиента должны быть силы на движение. Внутренняя сильная боль, личные травмы, отсутствие энергии, депрессивные состояния убираются в первую очередь с другими специалистами. Конечно, если клиент готов преодолевать себя и двигаться со всем своим багажом – это отлично, но реальность такова, что мало у кого это получается.

В-четвертых, мысли клиента направлены только в будущее. Застревать в прошлом и искать истоки проблем можно и самому, а задача коуча – направлять вектор в будущее. Если вектор упорно поворачивается назад, толку от работы не будет.

В-пятых, клиент держит свою жизнь в своих руках. Он не перекладывает ответственность на коуча, на близких, на страну, на несправедливый мир и на Бога, а четко понимает, что все, что происходит в его жизни – это его зона ответственности.