26 июля 2021

Коучинг / Развитие

Синдром самозванца: найти и обезвредить | System ITC

«Мой успех не больше, чем просто везение» – говорят люди, испытывающие синдром самозванца. Его проявление заключается в невозможности принять и здраво оценить свои достижения и профессиональные навыки, ссылаясь на волю судьбы и удачу случая.

Данный синдром испытывают 70% людей, добившихся каких-либо успехов, и часто он может служить причиной огромных неприятностей не только в профессиональной, но и в личной сфере.

 

Причины развития синдрома самозванца

Однозначного ответа, почему развивается данный симптом, учёные дать не могут. Существует несколько предпосылок к его развитию, которые выделяют эксперты.

  • Особенность характера. Неуверенность в себе способствует образованию многих комплексов и порождает страхи, а синдром самозванца может вызывать непринятие себя. Вам трудно поверить, что вы смогли достичь успеха, прикладывая умения и старания, а не стали успешным по вине удачного стечения обстоятельств.
  • Детские травмы. Бывает так, что все успехи ребёнка родители воспринимают как должное, не давая малышу в награду любовь и похвалу. Детская недооценённость – причина проблем в будущем, и появление синдрома самозванца – одна из них.
  • Тяга к перфекционизму. Любители всего идеального часто задирают планку слишком высоко. Им недостаточно хорошего результата – они хотят, чтобы всё было идеально. Перфекционисты постоянно сравнивают себя с более успешными людьми, развивая и лелея в себе синдром самозванца.
  • Переоценка общества. Влияние соцсетей на психологию общества безгранично. Идеальные картинки с экрана создают иллюзию идеальной жизни других, развивая комплекс неполноценности и чувство неудовлетворения от личных успехов.
  • Страх социального осуждения. К успешным людям всегда иное отношение в социуме, им завидуют, недолюбливают и часто злословят за спиной. Страх быть отвергнутым обществом заставляет человека принижать свои заслуги или даже скрывать их.

 

Методы борьбы

Многие известные люди смогли публично признаться, что неоднократно испытывали синдром самозванца. Они отмечали, что главное – это не останавливаться, достигая высот, а всегда продолжать свой путь вперёд. Данный синдром не относится к психологическим болезням, но способен доставить массу трудностей и неприятностей. Среди самых эффективных методов борьбы с ним можно выделить следующие.

  • Анализируйте и принимайте себя. Важно доказать себе, что успех не свалился на голову, а был достигнут путём рвения, желания, напора, целеустремлённости и т.д.
  • Не останавливайтесь на достигнутом, всегда продолжая упорно работать. Так вы докажите самому себе, что успех полностью оправдан.
  • Принимайте похвалу. Научитесь принимать благодарность и комплименты: это поможет вам быстрее поверить в себя и осознать личные успехи.