Как эффективно прожить 90 лет

Как эффективно прожить 90 лет с полным отсутствием прокрастинации и с бесконечной мотивацией.

Сегодня 22 марта, и мне исполнилось 33 года. Возраст Христа, как модно сейчас говорить. Я достаточно интересно и ярко прожил свои 33 года. Многого достиг, но и многое мне не далось. Надеюсь, что оставшиеся годы своей жизни я не потрачу даром и достигну большинства своих целей, хотя, наверное, и не всех. Скорее всего, в моей жизни тоже будет большое количество ярких и интересных событий.

Если оглядываться назад, на прожитое время, и задать себе вопрос: «Жалею ли я о чем-то?», то я отвечу, что ни о чем не жалею. Но если вопрос поставить по-другому: «Хотел бы я что-то изменить в своем прошлом?», то, наверное, да. Если бы у меня была волшебная палочка, я бы обязательно ей воспользовался, потому что мы так устроены — мы всегда знаем, что можно было бы сделать лучше в нашем прошлом.

Интересный момент: вспоминая свое прошлое, многие люди говорят, что хотели бы в свое время заняться английским, спортом, посвятить себя какой-то науке, больше уделять времени саморазвитию. Элементарно кто-то хотел бы сменить круг общения! Мы понимаем, что многое можно было бы сделать по-другому, и это нормально — так устроен наш мозг, который анализирует то, что происходит не только сейчас, но и в нашем прошлом.

Интересно другое. Помечтав, мы продолжаем жить, как раньше. День идет за днем, неделя за неделей, а мы так ничего не меняем. Подумав обо всем этом, сделав какой-то вывод, немножко, может быть, погоревав о прошлом, мы так и не встаем со стула, не записываемся на курсы английского и не покупаем абонемент в спортзал. Это происходит с большинством людей.

А ведь если задуматься — у нас есть каждый день нашего настоящего, которым мы владеем прямо сейчас, в эту минуту, в отличие от прошлого, над которым мы не властны. Мы можем в эту же секунду взять и начать заниматься тем, что для нас действительно важно, о чем мы жалеем, что этого не было в нашем прошлом. Это очень интересная особенность, но я не буду долго здесь философствовать на эту тему. Существует много всяких техник, методик, инструментов о том, как мотивировать себя, зажигать себя, вдохновлять себя и так далее – в общем, перестать себя жалеть и начать действовать.

Сегодня я хочу сегодня поговорить про одну интересную методику, которая меня вдохновила своей простотой.

Простота заключается в том, что это всего лишь листик бумаги. Здесь 90 строк и 52 столбца, 52 кубика в каждой строке. Что это значит? Строки — это 90 лет жизни, и в каждом году 52 недели (52 кубика). Первое, что нужно сделать — зачеркнуть все те года и недели, которые вы уже прожили. В дальнейшем в конце каждой прожитой вами недели вы ставите галочку в соответствующей клеточке либо закрашиваете ее маркером. Крестик ставить не советую, потому что подсознательно он будет восприниматься как какая-то неудача. Делайте это каждое воскресенье или понедельник, кому как комфортно. Мне, например, нравится делать это в воскресенье.

В чем смысл? Вычеркивая клеточку, вы отмечаете, что эту неделю вы прожили. И в этот момент ваша задача – немного подумать, что вы за неделю сделали такого, что вас реально продвигает к вашим жизненным целям или мечтам.

Цели, может быть, у вас еще не поставлены, и это тема отдельного видео. Мечты же есть у всех нас. Конечно, я рекомендую все же ставить четкие цели.

Таким образом, в конце каждой недели вы вспоминаете все свои (даже маленькие) шаги, которые вас реально продвигают. Сначала это будет тяжело, должна выработаться привычка. Не ругайте себя, если у вас сразу ничего не получается или получается очень мало. Просто старайтесь.

Что это вам дает? Вы постепенно приобретаете несколько полезных привычек.

Во-первых, вы начинаете понимать, как вы тратите свое время. Очень полезно осознавать, как вы проживаете свою жизнь.

Во-вторых, вы перестаете жить в иллюзии, что у вас бесконечное количество времени, и вы еще все успеете, поэтому торопиться некуда.

В-третьих, вы начинаете реально что-то делать. Осознав, как вы тратите свое время, вы начинаете менять свою жизнь, делать шаги на пути к вашим целям, чтобы каждую неделю с гордостью отметить, как вы уже продвинулись.

Интересный момент: если этот инструмент вгоняет вас в депрессию, то вы, скорее всего, не хотите жить в реальности, боитесь правды. Вы хотите вернуться в сладкую иллюзию, потому что там комфортно, спокойно и приятно жить. И я советую вам об этом очень глубоко задуматься.

Табличку можно скачать здесь. Я желаю вам удачи и больших-больших достижений в вашей жизни!