Гипнотерапия – шарлатанство или метод лечения?

Посмотрите внимательно на картинку – она движется?

Если да, то это значит, что…

… вам точно нужно прочитать эту статью!

В эпоху доказательной медицины гипноз из шаманской практики превратился в эффективный инструмент психотерапии (классическая гипнотерапия, Эриксоновский гипноз). Тем не менее, многие люди до сих пор не доверяют гипнозу и считают его опасным.

Правда ли это?
Как работает гипноз?
Может ли он помочь и чем? А навредить? Или это вообще просто маркетинговый ход для доверчивых пациентов?

Давайте разберемся!

 

Итак, что такое гипноз (просто и без медицинских терминов)?

Гипноз – это временное состояние сознания, при котором его объем сужается и фокусируется только на том, что человеку внушают. Все остальное, например, внешние события, «выпадает» из поля внимания.

Во время гипноза человек:

• максимально концентрируется на том, что происходит у него внутри, а не снаружи.
  
  Это можно сравнить эффектом чтения очень интересной и захватывающей нас книги. Окружающая действительность как бы «перестает существовать» − мы полностью концентрируемся на сюжете.
• получает доступ к забытым воспоминаниям и воображению

  Гипноз может помочь человеку вспомнить «подавленные» воспоминания (например, о психологических детских травмах). С одной стороны, это позволяет «пережить травму заново» и перестроить свои реакции на нее, а с другой – открывает возможность для «ложных воспоминаний», связанных с повышенной работой воображения. Поэтому гипнотерапия должна проходить под руководством опытного специалиста, который может отличить ложные воспоминания от реальных.

• расслабляется

  У человека снижается частота сердцебиения, пульса и дыхания, он одновременно максимально расслаблен и сфокусирован – очень продуктивное состояние для изменений внутри личности.

• не может контролировать свои действия

  У человека начинает слабее работать зона мозга, ответственная за сознательный контроль поведения – и именно поэтому он становится подверженным внушению.

• не реагирует на посторонние внешние стимулы, меньше тревожится и меньше испытывает боль

  Именно поэтому гипнотерапию достаточно успешно применяют в борьбе с сильными (ожоговыми, послеоперационными) и хроническими болями! А также используют в лечении некоторых психических заболеваний, например, невротических (где у человека повышенная тревожность).

Кстати говоря, легкий транс мы можем «ловить» и в повседневной жизни. Например, когда мы едем в метро или машине и, задумываясь, пропускаем нужную остановку или поворот. А также когда мы так погружаемся в собственные мысли, что смотрим в одну точку по несколько минут и не откликаемся на свое имя. В эти моменты мы «уходим» своим вниманием куда-то глубоко внутрь, и нам в голову могут прийти неожиданные идеи или решение наших проблем.

Почему бы в таком случае не воспользоваться этими состояниями и не научиться вызывать их сознательно? – рассуждают гипнотерапевты. Для этого нужен только специально обученный проводник и технология!

 

Как работает гипноз? Каков механизм? В чем его смысл?

Экспериментально установлено, что в состоянии гипноза несколько областей мозга меняют свою активность. Это происходит только во время гипноза и только у людей, способных входить в это состояние (не все люди поддаются гипнозу).

Некоторые специалисты отмечают, что для достижения этого состояния очень важны:

• добровольное желание человека быть загипнотизированным, отсутствие сопротивления
• хороший глубокий коннект и доверие с гипнотизером/гипнотерапевтом. Связь с внешним миром ослабевает, остается лишь один канал связи – гипнотерапевт становится единственным посредником между человеком и реальностью. Это возвращает нашу психику к состоянию в раннем младенчестве – когда родитель был единственным посредником между нами и всем миром. Границы эго пациента стираются, он полностью доверяется гипнотерапевту.

Зачем же нужен человеку механизм гипноза?

Какова природа гипноза, как и зачем он появился — точно неизвестно. Есть разные мнения на эту тему:

1. Есть гипотезы, что это состояние «дошло» до нас эволюционно от животных. Животным оно позволяет в нужный момент оцепенеть, прикинуться мертвым, но находиться в бодрствовании, чтобы спастись от хищников и выжить. Для человека это, конечно, сегодня не актуально, но эволюция бережет этот механизм и «заложила» его в нас тоже.
2. Есть мнение, что гипнотическое воздействие основано на другом древнем биологическом механизме – оказываясь в тупиковой ситуации (когда человек не может принять решение или его реализовать), наш мозг «впадает в детство» и подчиняется тому, кто кажется более сильным.

Именно эту цель ставят перед собой мошенники, пытаясь сбить с толку/запутать/ошарашить свою «жертву», чтобы та «отдала им руль управления». Но этот же механизм может использовать на благо терапевт, чтобы помочь пациенту справиться с тревогой, страхами и депрессией, унять физическую боль.

Кроме этого, «возвращаясь в детство», мозг начинает мыслить не как взрослый человек (логическими аргументами), а как ребенок (образами и фантазиями). Детям это помогает быстрее учиться и схватывать все новое «на лету». Именно поэтому в гипнозе люди тоже воспринимают все «на раз».

Основное назначение гипнотерапии – облегчать для пациента те симптомы (физиологические или психические), которые не удается или сложно проработать в сознании. Очень часто гипнотерапия используется как метод соматического лечения – лечит болезни тела.

 

Для чего применяется гипнотерапия сегодня

1. Гипнотерапия хорошо помогает пациентам с невротическими расстройствами: депрессией, тревожным расстройством, посттравматическими стрессовыми расстройствами, фобиями, нарушением сна.

2. Она может эффективно лечить алкогольную, никотиновую и пищевую зависимости.

3. С помощью гипноза можно достаточно эффективно управлять болью:

• готовить человека к хирургическому вмешательству или помогать восстанавливаться после него
• облегчать сложные роды
• проводить санацию ран (уход, дезинфекцию, бинтование)
• облегчать симптомы хронических заболеваний, например, онкологии (боль, тошноту и т.д.)
• проводить сложное стоматологическое лечение/операции, помогать человеку преодолевать дентофобию (фобию лечения зубов)

Кстати, раньше гипноз чаще всего использовался вместо химической анестезии – известны случаи, когда в трансе человеку даже проводили хирургические операции!

4. Доказано, что гипнотерапия положительно воздействует на иммунную систему. Поэтому с ее помощью уменьшают воспаления, лечат бородавки, экзему, псориаз, атопический дерматит и другие кожные заболевания, а также купируют аллергию.

5. Гипнотерапия иногда используется, чтобы программировать спортсменов на достижение высоких результатов.

6. Так же с помощью гипнотерапии возможно работать с расстройствами психосоматического спектра: это любые неприятные ощущения в теле, не имеющие органической основы.

 

Виды гипнотерапии

Самые часто встречаемый формы гипнотерапии сегодня – это классическая гипнотерапия и эриксоновская гипнотерапия.

Чем они отличаются?

То есть, классическая гипнотерапия – директивная и жесткая. Гипнотерапевт намного «выше» пациента и полностью диктует ему, что делать во время транса.

Эриксон же создал особый язык гипноза, в котором внушение проводится мягко, «без насилия». Его гипноз был особо поэтическим, образным, бережным и уважительным к пациенту. Во время гипноза он часто рассказывал своим пациентам остроумные и содержащие важный смысл для пациента истории — часто это были истории из жизни самого Эриксона и его семьи. Таким образом, он передавал подсознанию пациента важные смыслы и помогал ему изменить свою личность.

Кроме этих видов гипнотерапии, гипноз применяется в:

• регрессивной гипнотерапии
• терапии частей (самостоятельных единиц сознания)
• гипноанализе
• гипнодраме
• гештальт-терапии
• НЛП
• и некоторых других направлениях психотерапии

 

Стадии сеанса гипнотерапии

1. Предварительная беседа, выявление запроса («что человек хочет получить от гипноза?») Терапевт проясняет пациенту смысл сеансов и ставит вместе с ним цель.
2. Наведение транса:

• индукция (плавное отстранение пациента от окружающего мира при помощи установок наподобие «Вы становитесь все более расслабленным…», «Вам может показаться, что вам комфортно…»)
• углубление транса (техники, помогающие человеку глубже сконцентрироваться и при этом расслабиться — например, ему предлагают представить себя в спокойном и безопасном месте, сконцентрироваться на дыхании, ощутить тяжесть своего тела, послушать счет в обратном порядке, спуститься вниз по воображаемой лестнице)

3. Психотерапевтическая работа, ради которой и создавался транс (лечебное внушение) Она может проводиться через:

• работу с воображаемым образом или метафорой. Через них пациент может проработать свои проблемы, о которых может даже не знать/не помнить в сознании.
• Эриксон работал с людьми через истории, в которых был заложен глубокий смысл, нужный конкретному пациенту.
• также терапевт может диктовать прямые внушения (в классической гипнотерапии).

4. Постгипнотические внушения. Это — дополнение к лечебному внушению, когда терапевт рассказывает пациенту в состоянии транса о том, что будет происходить после сеанса. Как правило, здесь закладывается новая поведенческая стратегия (к примеру: «И если вы снова ощутите сильную тревожность, вы сделаете несколько глубоких вдохов, затем выдохов и вам станет легче»). 
5. Внушение на амнезию (этот этап не всегда нужен). Терапевт может сделать пациенту внушение на амнезию (чтобы человек забыл все, что происходило в процессе сеанса) с целью закрепить поставленные внушения в глубине бессознательного. Ведь всегда есть риск, что, вспоминая о сделанных внушениях, пациент начнет подвергать их критике и тем самым снижать эффективность.
6. Выведение из транса. Оно проводится плавно, через тот же счет или другую бережную технику.

Это – максимально общая схема. Конечно же, в каждом виде гипнотерапии есть свои специфические особенности и возможны разные сценарии работы с трансовым состоянием.

 

А может ли гипноз навредить?

Как и для любого терапевтического метода, для гипноза существуют свои противопоказания.

Гипнотерапия не рекомендуется в следующих случаях:

• шизофрения, психозы – так как людям с этими заболеваниями в принципе противопоказаны образные методы работы, например, медитации или трансовые техники
• серьезные проблемы с сердцем или дыханием
• эпилепсия
• острые заболевания (инфекции с высокой температурой, инсульт, инфаркт миокарда, острый аппендицит и т.д.)
• состояние опьянения (наркотического или алкогольного)
• интеллектуальные расстройства, задержка психического развития
• недоверие к гипнозу, недоверие к специалисту – работа с таким пациентом попросту не даст эффекта
• гипнофобия