13 декабря 2021

Развитие

5 языков любви: как сблизиться со своим партнером

«Любовь — это самое важное слово в языке.
Оно же является наиболее непонятным».
(Гэри Чепмен)

5 языков любви как помощник в вопросах взаимопонимания для пар

Вопросы взаимопонимания, как правило, являются ключевыми в жизни пары или семьи. Этот тот прочный фундамент, который позволяет партнерам строить общее будущее даже в случае наличия расхождений в интересах и предпочтениях. Однако зачастую проблемы в паре вызывает не разность интересов, а появляющееся неведомо откуда, растущее и крепнущее чувство, что партнер «просто больше не любит вас» или вообще не умеет любить. Здесь важно вовремя уточнить – скорее всего, он не умеет любить именно ВАС, так, как ВАМ этого хочется. Но нам самим часто сложно понять и сформулировать, какую любовь мы бы хотели получать со стороны партнера.

Об этом в свое время задумался и позаботился Гэри Чепмен, известный американский эксперт по взаимоотношениям, руководитель психологического центра «Marriage and Family Life Consultants, Inc», ведущий своей собственной радиопрограммы по вопросам брака. Свою экспертность в вопросах сохранения семейных отношений он подтверждает на практике: более 50 лет брака с единственной возлюбленной Кэролин, двое взрослых детей и несколько внуков.

Он является автором около 20 трудов на тему внутрисемейных отношений, но мировую известность ему принесла книга «5 языков любви: как выразить любовь своему спутнику». Именно о ней мы расскажем в этой статье.

Кому стоит прочитать книгу «5 языков любви» (и эту статью)

  • тем, кого периодически посещает чувство «в моих отношениях что-то не так»
  • тем, кто не может найти общий язык со своим партнером
  • тем, кто не понимает, чего партнер хочет от него, или не может сам определиться со своими желаниями от отношений
  • тем, кто «делает для своего любимого/любимой так много, а партнер почему-то не замечает этого и не отвечает взаимностью»
  • тем, кто давно не получал от партнера подарков, внимания, любви и заботы, но не знает, почему все так происходит и как лучше поступить
  • тем, кто хочет углубить свои взаимоотношения, сделать их долгими и приятными для обоих партнеров

Кому НЕ стоит читать эту книгу (а вот статью все равно прочитайте!)

  • тем, кто «все знает и сам»
  • тем, кто категорически не готов пробовать что-то новое в своей жизни и отношениях, не желает хотя бы задуматься о возможностях маленьких перемен
  • тем, кто считает, что во всех проблемах однозначно виноват партнер (мы не отрицаем, что поведение партнера может быть некорректным или даже неприемлемым для вас, но всегда стараемся придерживаться концепции взаимной ответственности партнеров за взаимоотношения в паре)

 

Что такое «язык любви» и как человек его осваивает

Основная идея Гэри Чемпена, посвятившего большую часть жизни изучению и решению семейных проблем различных пар, состоит в том, что существует 5 основных способов проявления и демонстрации своей любви. Подобно тому, как ребенок в детстве осваивает тот язык, на котором говорят в его семье, он также привыкает изъясняться на определенном «языке любви» и сам воспринимает преимущественно такой способ выражения чувств. При этом точно так же, как дети могут расти билингвами или полиглотами, люди способны владеть всеми пятью языками любви, но преобладающими у каждого, как правило, являются 1-2.

Что же делать, если мы привыкли к одному языку любви, а наш партнер — к другому? В этом случае, нам может казаться, что партнер упорно не понимает (или не желает понимать!), чего мы хотим от него, а также как будто назло не замечает все то прекрасное и ценное, что мы для него делаем. «Я же для тебя… а ты…» — разочарованно говорим мы, и даже не догадываемся, что наш партнер может воспринимать любовь и отношения совсем по-другому, нежели привыкли мы сами.

Выход один – сравнить ваши языки любви и постараться говорить на них по очереди.

 

Язык № 1. Слова.

«Говорить о своей любви – это так естественно!» — скажут некоторые. «Вовсе нет, я совсем не умею выражать любовь словами» — возразят другие. И те, и те будут правы.

Простые искренние слова поддержки и похвалы — это то, чего не хватает многим из нас. Слова поддержки от близкого человека способы подбодрить и придать уверенности в сложный момент, заверить в том, что партнер вас действительно любит и ценит. Однако вам или вашему партнеру может быть совсем не просто говорить добрые слова любви и заботы, если вы не привыкли к такому способу общения в семье или вообще редко слышали такие слова.

Конечно же, слова любви – это не только заветная формула из трех слов «Я тебя люблю». Это также:

  • слова благодарности и признательности (элементарное искренне сказанное «спасибо!» за приготовленную еду так радует многих домашних кулинаров!)
  • слова похвалы и высокой оценки («Ты такой молодец!», «Ух ты, классно!», «Мне очень нравится» и все, что вы только сможете придумать)
  • слова ободрения («У тебя обязательно получится», «Я верю в тебя», «Ты всегда добиваешься того, чего хочешь»)
  • искренняя просьба о прощении, вопрос о том, можете ли вы как-то компенсировать причиненную боль. Или, наоборот, подтверждение того, что вы больше не сердитесь на человека.

Как начать?

  1. Подумайте, насколько этот язык любви присутствует в вашей жизни, на сколько вы хотите им овладеть и проявлять его по отношению к другим. Хотите ли вы, чтобы с вами говорили на этом языке?
  2. Старайтесь обращать внимание на то, какие приятные слова говорят люди вокруг вас. Запоминайте их и кладите в «свою копилку», а после старайтесь применять. Через время вы сможете начать придумывать собственные нежные слова для своего партнера и окружения.
  3. Учитесь заменять требования и недовольства более приятными словами. Например, вместо «У моих коллег жены готовят вкусные обеды, а ты что же?» можно сказать: «Я так люблю твое потрясающее рагу, вот бы ты его сделала еще раз». Реакция вашей партнерши будет совершенно другой, поверьте!
  4. Здесь, конечно же, важна и интонация – теплая, добрая, ласковая. Ваши комплименты не обязательно должны быть сложными и затейливыми, они могут быть простыми или даже чуть неловкими – главное здесь искренность, человек рядом обязательно это почувствует и ответит вам тем же.

 

Язык № 2. Время

Проводить с кем-то время — значит уделять ему полностью свое внимание, безраздельно дарить частичку себя. При этом важно действительно быть рядом с человеком, слушать и слышать его, а не просто сидеть на одном диване и заниматься каждый своим делом. Очень распространен этот язык любви у родителей и маленьких детей: они могут играть вместе во что-угодно: в машинки, куклы, домики, кубики, даже любые подручные предметы. Главное в этом – близкое совместное времяпровождение как свидетельство подлинного интереса друг к другу и чувства, которые в процессе этого возникают.

Вот как вы можете проявить этот язык любви:

  • разговаривать по душам на любую тему, при этом будучи действительно заинтересованным в вашем собеседнике (а это значит слушать и слышать, поддерживать зрительный контакт, терпеливо выслушивать и не перебивать, высказываться самому)
  • обсуждать прошедший день со всеми его радостями и сложностями. Традиционный анекдот про то, как муж не желает слушать вечернюю «болтовню» жены, на самом деле говорит о том, что мужчина не понимает: его жене хочется не просто быстро решить возникающие проблемы (иначе она бы так и сказала), а важно получить внимание, сочувствие, ощущение собственной значимости для партнера. Для такой женщины язык любви – время, проведенное вместе, и будет здорово, если мужчина сможет ей иногда это дарить. Конечно же, этот пример работает и в обратную сторону!
  • заниматься чем-либо вместе: гулять, читать общую книгу, посещать развлекательные мероприятия, рассчитанные на совместные действия (например, любые творческие мастерские, квизы, игры и т.д.), вместе ходить на концерты, танцевать в клубах, устраивать чаепития и праздники для общих знакомых. Суть здесь – не то, ЧТО вы делаете, а ЗАЧЕМ. Цель такого времяпровождения – совместное переживание чувств, создание общих приятных воспоминаний, проживание какой-то части ваших жизней вместе.

 

Язык № 3. Подарки

Подарок можно рассмотреть как выражение любви в материальном эквиваленте, зримое воплощение выражения «любить – значит отдавать». Важно помнить, что подарок в этой схеме – это то, что:

  • не обязывает адресата подарка к чему-либо (например, к ответному презенту), не является «задабриванием», компенсацией или условием сделки «ты мне – я тебе»
  • какая-то материальная вещь, которая остается у партнера на длительное время, напоминая о вас
  • не обязательно должно быть дорогим! Презент можно купить или смастерить самому – это просто «дар» вашему партнеру или любому близкому человеку, который будет напоминать ему о том, как вы к нему относитесь. «Ты давно не дарил мне цветов» — жалуются женщины, и это значит, им не хватает любви на языке подарков. «Что может значить этот недолговечный веник?» — недоумевают мужчины. А вот что – символ ваших чувств к ней и уважения ее языка любви!
  • тонкий момент: подарки могут быть выражением любви, но не ее заменой. «Отдариваться» пусть даже дорогими украшениями или одеждой – не значит любить. В таком «подарке» нет чувств, искренности, и ваш партнер обязательно это ощутит. Проявлять любовь только с помощью подарков, пожалуй, не получится: нужно смешивать это с каким-либо другим языком любви.

 

Язык № 4. Помощь.

Этот язык любви несколько схож с языком «времени». Однако если время = безраздельное внимание, то помощь означает содействие в решении чьих-либо проблем и трудностей. Тот же мужчина из анекдота, не желающий выслушивать «бесполезную» болтовню жены – ваше время пришло, теперь можете взять дело в свои руки и решить женские трудности, не тратясь на рассуждения!

Вы наверняка уже проявляете любовь как помощь, если:

  • готовите для партнера еду
  • следите за чистотой в доме
  • покупаете продукты
  • ухаживаете за детьми
  • помогаете с любыми трудностями, с которыми не может справиться ваш партнер (ремонт, перенос тяжелых вещей, дела, требующие специфических умений)
  • берете на себя часть обязательств, если видите, что ваш партнер устал и не может сейчас выполнять свою привычную работу

Если вы хотите проявить этот язык любви, но не знаете как, спросите у партнера напрямую, в чем бы он хотел получить от вас помощь. Проявите искреннюю готовность оказать любимому человеку содействие во всем, в чем ему это необходимо. Иногда оказывается, что убирать за собой посуду или не оставлять волосы в раковине– это тоже отличная помощь, которую ваш партнер будет ценить и чувствовать, что вы его услышали и заботитесь о его комфорте.

 

Язык № 5. Физические прикосновения

Вопреки тому, о чем вы, возможно, сразу подумали, этот язык любви подразумевает не только секс, поцелуи и ласки. Прикосновения могут также выражать нежность, заботу, поддержку и проявляться как:

  • объятия
  • поглаживания
  • рука партнера в твоей руке, рука на плече
  • объятия за талию
  • сон в обнимку
  • массаж
  • расчесывание волос партнера
  • поправление одежды или волос
  • прикосновения к лицу партнера (например, руки к щекам) и т.д.

Здесь очень важно знать, какие прикосновения нравятся и не нравятся вашему партнеру, уж не говоря о том, что есть просто «тактильные» люди и люди, болезненно переживающие нарушение личных границ в виде прикосновений. Считается, что это закладывается в раннем возрасте: если родители много внимания уделяли тактильному контакту с ребенком, в будущем ему, скорее всего, это будет приятно. Если же в семье прикосновения, объятия, поцелуи были не приняты, возможно, такой человек в будущем будет отстраняться при попытке его погладить или приобнять. В то же время те, для кого прикосновения – это важный язык любви, будут чувствовать себя обделенными, если вы не будете периодическим к ним ласково и нежно прикасаться.

Самое главное, помните – мы имеем чудесную возможность обсуждать с партнерами и близкими нам людьми, как мы видим и воспринимаем наши взаимоотношения. Если вовремя разговаривать друг с другом о том, что нам нравится и не нравится, шансы найти именно тот самый рецепт вашего семейного счастья становится очень высоким!